Обучающее видео
- О технике дыхания и её смысле
- Как освоить с нуля
- На что обращать внимание
- О противопоказаниях
00:00 Техника дыхания Капалабхати
00:45 Суть и противопоказания
02:16 Чем заменить
03:04 Выполнение: как сидеть
04:04 Выполнение: руки и мудры
04:49 Этап 1: дыхание «животом»
07:15 Этап 2: резкие выдохи
07:54 О задержке дыхания
08:36 О скорости
09:22 Не разговариваем
09:42 Скорость или качество?
10:10 Нет лишних движений
10:36 Если есть неприятные ощущения
11:41 Коротко основное